fettförbränning

Om du vill gå ned i vikt är du i gott sällskap.

Alltfler har insett att det inte är hälsosamt att gå omkring med stora fettlager, och inte bara för att det här inte ser så charmigt ut

Det är viktigt att hålla en normalvikt för att hålla sig frisk

Ketos och fettförbränning är synonyma.

Det här är något som associeras en hel del med dieten som heter lchf

Vet du vad ketos är?

Ketos är tillståndet då kroppen bränner mycket fett.

Ketonkroppar och ketoshjärnor är vanligt förekommande hos de som åter lchf-kost.

Ketonkroppar finns naturligt i kroppen men om man vill få igång en större produktion så är det viktigt att blodet har mycket låga insulinnivåer

Ju lägre insulinnivån blir desto mer ketoner får man i kroppen

Detta kan man mäta själv.

När man nått maximalt antalet ketonkroppar får man en ökad fettförbränning.

Med lågkolhydratkost når man denna effekt.

Detta kan sägas bero på flera saker.

Det är i det närmaste omöjligt att gå ned i vikt om man äter en viss mängd kolhydrater per dag.

insulinet håller hög nivå

Å andra sidan, om man ligger under denna nivå så sker under för bantare

Fettförbränningen startar när det behövs fler kalorier.

Finns inget i magen så bränner den kroppsfett

Man går endast ned i fettprocent inga muskler förloras.

Når man ketos känner man sig inte hungrig.

Det är vad William Banting kom på en gång i tiden som är grunden för Atkins, LCHF och alla ndra kolhydratmetoder

För att nå ketos och en högre fettförbränning är det av vikt att du byter kost

Att ändra matvanor tar oftast lång tid.

Man måste oftast få hjälp och inspiration i att lära sig om sina nya vanor.

Att nå ketos kan vara krångligt därför är det olika hur man tar till sig informationen.

Mät ketoner för att se om den nya kosten hjälper

Hemmatester gör det enkelt att mäta blodketoner.

Är man inte rädd för att sticka sig i fingret så kan man snabbt ta reda på hur stor mängden ketoner i blodet är

Undersökningen blir bäst om den görs på fastande mage.

Om man inte vill sticka sig i fingret så kan man använda ett vanligt urintest

Köp det receptfritt på apoteket.

Med sticktesten får man bättre resultat än med urintestet.

Man kan vara i svag ketos utan att få utslag men då ser man det på att midjemåttet minskar

Är man katosintresserad vill man ju ha svar snabbt och det är precis vad testet ger.

Ketos kan uppnås även utan tester.
ketos symptom

Så fort ketosstickan ger utslag har du börjat din resa.

Detta är viktigt när man bantar.

Många har svårt att förstå att man kan äta vad man vill med en kalorisnål kost.

Om man får ett utslag på ketostickan har man bevis.

Via allt-fraktfritt.se

ger man ofta bort varuprover för 99 öre (bra produkter som man räknar med skall ge återköp)

Ofta finns det på allt-fraktfritt en 50-pack ketosstickor (värd ca en hundralapp) för 99 öre liksom deras bästsäljande bok “Hur man bantar bort fett utan hunger”, som annars kostar över 100 kr

Här kan du också köpa Sukralose, ett sötningsmedel som ersätter socker.

Allt kan köpas på samma gång, fraktfritt.